PARA O CORPO
Seu sangue circula melhor. Seus músculos são irrigados. A fatiga demora mais para chegar quando faz uma atividade extenuante.
Alongar melhora sua flexibilidade e seu equilíbrio. O alcance de seus movimentos é maior, o que lhe confere liberdade para executá-los melhor, e diminui o risco de ferimentos.
PARA A MENTE
Conectar-se ao seu corpo. Dar atenção a cada movimento, à sua inspiração, à sua expiração... sentir o músculo que se estica, o tendão. Ter consciência do que você faz.
Um dia estressante, um pico de ansiedade, a angústia envolvida em erros e tarefas rotineiras... tudo isso pode ser minimizado pela prática constante do alongamento com atenção.
Alongar contribui para regular os níveis metabólicos e hormonais, acarretando benefícios fisiológicos que impactam no bem-estar mental e em seu foco.
PARA CONECTAR-SE
Não apenas consigo, mas também com pessoas que tornaram (ou querem tornar) alongar um hábito, e estão dispostas a compartilhar o que vivenciam em suas jornadas.
Você pode acompanhar a jornada em vídeos da Alivia, ou treinar junto à Cassey. Pode acompanhar hashtags no Instagram e no TikTok, ou lançar seu próprio desafio.
E, por último, mas não menos importante, pode viver isso com aqueles que habitam o mesmo lar, ou com amigos com os quais, por enquanto, conecta-se por mensagens, marcações, compartilhamentos e videochamadas.
Talvez você queira ser capaz de tocar a cabeça com os pés. Ou de abrir as pernas em um perfeito ângulo de 180º. Ou de alcançar toda a área de suas costas com apenas uma das mãos.
Isso pode ser um desafio. E será preciso luta. Persistência. Constância. Você pode viver uma jornada de criação de um novo hábito, de superação, de aprendizado.
Alongar é capaz de ensinar-lhe a disciplina e o prazer na dor: o prazer da conquista - tudo isso enquanto alonga as possibilidades para seu corpo e acalma sua mente.
E DESENVOLVER-SE
